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投稿日：2025-05-11 20:22:19.0
- 生理前には便秘気味に生理中は快便になる理由 Part2
さて前回の続きです。
いったい、いつになればブログを１つに、まとめる能力が身につくのでしょう？
【生理中お腹を下してる時の対策】
生理中のお腹下してる時の対策として
自分でできる事・・・生理中お腹下し予防するには以下のことに注意します。
＊体を冷やさないようにする
＊刺激のある飲食物や甘いものは控える
生理中は普段以上に体を冷やさないようにしましょう。
夏は冷房のあたり過ぎにも注意です。辛いものや冷たい飲食物以外にも、豆類や糖類を含む食品は水分をため込むので、下痢を起こしやすくします。
生理によるストレスが、便秘や下痢につながることもあるため、リラックスも大切です。
手軽にできるリラックスとして、入浴を見直してみましょう。
38~40度のぬるめの湯船に、約20分間つかりましょう。 体が温まり血行がよくなって新陳代謝が活発になるだけでなく、副交感神経も優位になり、リラックスできます。水圧で血管やリンパ管が圧縮され、血液やリンパ液の流れもスムーズになるとも言われています。
肩までつかるのが苦手な場合は、腰までつかる半身浴や、シャワーを用いたシャワーマッサージもおすすめです
生理の度に大変で自分で頑張るの、もう無理・・・って方はHOT numberへ是非◎
お通じだけじゃなく、重さ、怠さ
毎月きついよ・・・な、お身体を「心地よい私」に変化させキレイ進化させます。
お任せください◎
淀屋橋/本町 HOT number
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