脚がつってしまうことはありませんか？：2024年1月4日｜創ボディデザイン鎌倉大船店(創 BODY DESIGN)のブログ

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投稿日：2024-01-04 09:08:49.0

脚がつってしまうことはありませんか？: おはようございます！
そして、明けましておめでとうございます！
今年も皆様の体質改善＆美ボディのお手伝いをしていきますので、どうぞよろしくお願いいたします！！

さて、皆さん、就寝中や運動の後など、突然足がつってしまった！と経験された方も多いのではないでしょうか？

何の前触れもなく、突然起こるふくらはぎの張りや痛み。
では、そもそもどうしてふくらはぎはつるのでしょうか。

1.筋肉の疲労
激しい運動をしている時や、その後などには筋肉に疲労物質が多く溜まっています。
この疲労物質には、通常は付かれると弛むはずの筋肉を緊張させてしまう作用があるため、突然筋肉がピーンと張って痛みが起こります。

2.ミネラルバランスが崩れている
運動や高温によって大量の汗をかくと、体内の水分と共にミネラルが失われることで脱水症状が起こります。
脱水症状が起こると、筋肉が興奮状態となって緊張し、張りや痙攣を引き起こします。

なお、脱水症状は上記以外にも下痢や嘔吐の後にも起こることがあるため注意して下さい。

3.血行不良
冷えやむくみのよって血行不良が起こると、筋肉の正常な動きが妨げられるため、ふくらはぎがつることがあります。

ふくらはぎがつる原因の多くは筋肉疲労ですから、足に疲れを溜めないことが、ふくらはぎがつらないようにする予防方法となります。

長時間の立ち仕事をした時や運動を行った時は、足を念入りにマッサージしたり、お風呂に浸かって血行を促進し、疲労物質をできるだけ早く体外へと排出しましょう。
また、女性の場合、むくみが気になって水分をあまり摂らない方もいらっしゃいますが、脱水症状はふくらはぎがつる大きな原因となります。

水分補給は勿論ですが、好きなものだけを食べずにビタミンやミネラルなどの栄養バランスを考えた食事をし、暑い時期は冷たい飲み物ばかりと摂らずに温かい飲み物を飲んで体を冷やさないようにすることも大切です。

そこで！当店のリンパドレナージュで、効率よく疲労物質を外に排出してしまいましょう！終わった後は血行が良くなり身体がポカポカ、スッキリ感は半端ないです！

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