トナリ鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-08 13:47:11.0
- 秋の養生
- 今年は夏がとても長く、いつまでも暑い日が続きましたが、ここ最近はとても過ごしやすい気候になりましたね。
東洋医学的な秋の過ごし方は、早寝早起きをし、昼寝をしない。昼寝をすると秋の臓器にあたる、肺を傷めます。風邪をひきやすくなったり、のどを痛めたりします。寒くなってくると、どうしても眠くなりますが、長時間のお昼寝は夜寝れなくなってしまうなど悪循環に陥りやすくなります。
寝る前はテレビやスマホをオフにして、早ね早起きをして1日のサイクルを整えましょう。
また、乾燥しやすい季節です。身体を潤す食べ物を積極的にとりましょう。
白菜、大根、柿、梨など、旬の食べ物が良いです。
寒い時期の激しい運動は体力を消耗してしまいますので、ヨガやピラティスなど、深い呼吸をできるゆったりしたスポーツがおすすめです。山登りも良いですね。
薄着を控え、汗をかいたらすぐに着替えましょう。
趣味や仕事に関しては、今まで行ってきた事をまとめたり、整理したりするのに適している時期。
新しい事をはじめると、肺をいためてしまいます。
新年にむけての心と身体のの大掃除、自分と向き合ってすごしましょう!
脳のお掃除、落ち着きたい時にはシロダーラがおすすめですよ
《店舗情報》
トナリ鍼灸院
住所:大阪府大阪市西区新町3-14-8 2階
営業時間:10:00~18:00
定休日:不定休
アクセス:西長堀駅2分 / 阿波座駅6分 / 西大橋駅8分 / 四ツ橋駅10分 / 心斎橋駅18分
【Instagram】@tonari_osaka
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