カタコリヨウツウセイタイラボイロドリセイタイイン
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彩整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-06 14:18:28.0
- 健康を保つ３大要素
- こんにちは！
イロドリ整体院の木島です。
今回はタイトルの通りです。
３大要素は
運動←整体はここにいれます。
睡眠
栄養
になります
まず、体が歪んでいた場合に
疲れが溜まりやすい側ができたり
なにもしていなくても疲労したり
回復が追いつかなくなってきます。
腰痛や、膝痛、肩こりは
大元は疲れの蓄積ですから
回復が追いつかなくなるのは
大問題です。
次に睡眠ですが
睡眠は、実際に回復を起こす場です。
睡眠の質が悪いと
回復が非常に緩慢となり
疲れが取れずに
痛みの元となりますし
痛みも回復できないので
改善もしにくくなります。
最後に栄養なのですが
カラダの状態も良く
睡眠もしっかり取れている
しかし
治すために必要なものが
タンパク質であり
これを効率よく使うために
ミネラルやらビタミンやらがあります。
そもそも疲れが溜まりすぎて
回復できない、になるカラダの歪み
実際、疲れをとるタイングである睡眠
それらがしっかりしていても
タンパク質が足りないと
修復の元がなくて
修復できない。
結果、治らない。
どれが欠けてもダメなので
ぜひとも意識してみてください。
左右差がなくて姿勢のいい
歪みのないカラダ
朝までほぼ起きずに
７時間は眠れていて
タンパク質は体重のグラム数の３割マシ
（６０キロなら６０グラム３割マシ７８グラム）
これらの改善しやすい
メニューやサプリをおひとり様ずつご提案いたしますね！
ご希望の方のみですが。
次回以降
一つずつ深掘りしていきたいと思います。
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