リンパマッサージ・アロママッサージ・ヘッドスパ Nagomi
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ナゴミ(Nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-07 14:03:31.0
- 炭水化物で太る理由
- こんにちは！
Nagomiです。
炭水化物を摂取しすぎると太ると聞いた事があると思います、
何故かご存知ですか？
食事を取り、血糖値が上昇すると、インスリンというホルモンが膵臓から分泌されます、
このインスリンの分泌が追いつかなくなると高血糖が続き、糖尿病になってしまいます。
このインスリンは、血糖値を下げる他に、
脂肪を作ったり、脂肪の分解を抑制するという働きもあるのです。
なので、炭水化物を取りすぎると肥満になると言われています。
では、炭水化物は完全に抜いてしまってよいのでしょうか、、、
それは、NGです！
炭水化物は身体のエネルギー源なので、
完全に抜いてしまうと、パワー不足で逆に痩せにくくなってしまう事もあります。
炭水化物単品の食事を控えたり、夜だけ炭水化物を抜いたり、
GI値の低い食材を選んだり、バランスの良い食事を心がけていきましょう！！
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