足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー博多駅前店
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フットセラピー 博多駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-20 17:53:48.0
- 《東洋医学blog》太極拳編
- こんにちは♪フットセラピ―博多駅前店の平川です。
本日は第四式「楼膝拗歩(ロウシヤアオブ)」の動きについてご紹介いたします
1つ前の白鶴亮翅(パイホリアンチ)が終わったあとの体の状態から始めていきます。
1, 右手を上から体の前でゆっくりと円を描き元の位置まで動かします。
2,右手と入れ違うように左手を右に弧を描くように動かします。
3,左手を右に引いてきたと同時に左脚を浮かし、右脚内側へ寄せていきます。
4,左脚と一緒に、円を描き終えた右手を前に押し出します。
その時右側に引いていた左手は左下へ払います。
5,前に出した左脚にそのままゆっくり重心を移し、今までの動作を左右逆で行います。
ゆったり動くことでバランス感覚を養うことができ、インナーマッスルを鍛えることができます。
呼吸が止まらないように深く吸い込んでゆっくり吐き出しましょう！
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