シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-16 19:57:07.0
- 個人的に太りやすい食べ物ランキング
- 今回も個人的に太りやすい食べ物ランキングをしていきます。
第6位はスナック菓子です。
スナック菓子は皆さん太るってことは知っていますよね？（笑）
太る理由は前に投稿していた上位と同じようにタンパク質が摂れず、脂質、糖質が多いです。
お菓子やジュースなどの甘いものを食べ過ぎると、太りやすくなります。
甘いものには砂糖や小麦粉といった、糖分が含まれています。
糖分が体内に入ると、血糖値が大きく上がり、インスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンは血糖値を下げるため、体に脂肪を蓄えるように促します。
皆さんもお菓子の食べ過ぎには注意してください。
特に深夜はNGです。続いて第５位はピザです。
ピザも食べたら太ってしまうっていうのはわかりますよね？
ピザはカロリーや糖質が高めでトッピングなどができたりするのでハイカロリーになりがちです。
もしピザを食べたい場合はトッピングをヘルシーな野菜やキノコ類などを入れるのがおすすめです。僕は今減量中なのでこのブログをするっていうのが苦痛でたまりません！（笑）
減量が終わったら僕は好きなものをトッピングして食べていきます。
では今回はこんな感じで終わりたいと思います。
次回は４位と３位を紹介していきます。
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