2024年3月のブログ｜シーエーピーフィット(C A P FIT)

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シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ

2024年3月のブログ一覧

11件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-03-23 11:20:06.0

投稿者：

山本颯斗

ダイエット向きの食べ物

・大豆食品ダイエットに向いている食材は納豆、おからパウダー、豆乳などがあります。納豆に含まれる納豆キナーゼは血液をサラサラにすることで、代謝をあげる効果が期待できますよ。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-23 10:47:25.0

投稿者：

山本颯斗

ダイエット向きの食べ物

・牛乳・卵・乳製品ダイエットに向いている食材は、卵、ヨーグルト、チーズなどがあります。卵にはタンパク質が豊富に含まれており、筋肉量を維持増加させます。筋肉がついている身体…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-17 09:13:25.0

投稿者：

山本颯斗

ダイエット向きの食べ物

・肉ダイエットに向いている肉類は、牛赤身肉や鶏むね肉や鶏ささみ肉などがあります。牛赤身肉には、タンパク質が豊富に含まれているだけではなく、鉄分も豊富に含まれているため、貧…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-15 12:09:15.0

投稿者：

山本颯斗

ダイエット向きの食べ物

・野菜類ダイエットに向いている野菜類には、トマト、キュウリ、アボカドなどがあります。トマトにはビタミンCやBカロテンが豊富に含まれています。ビタミンCは美肌効果、Bカロテンは…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-10 09:09:16.0

投稿者：

山本颯斗

食事制限でダイエットする方法

・水をたくさん飲む理想は、1日１．５L以上の水を飲むとよいといわれています。水分をしっかり摂ることにより、デトックス効果や消化機能サポート効果などが期待されているのです。ま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-09 16:25:51.0

投稿者：

山本颯斗

食事制限でダイエットする方法

・必要な栄養素を摂る食事制限の３つ目のポイントは、必要な栄養素を摂ることです。具体的には、糖質は控え食物繊維などをしっかり摂取するとよいでしょう。糖質を含んでいる白米の量…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-09 15:55:20.0

投稿者：

山本颯斗

食事制限でダイエットする方法

・食べる順番を見直す食事制限の１つ目のポイントは、食べる順番を見直すことです。具体的には、野菜から食べ始め、次は肉や魚、卵、豆類などに含まれる、タンパク質、次に脂質の多い…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-08 11:41:18.0

投稿者：

山本颯斗

そもそも太る原因は

・運動不足運動不足により、食事から摂取したカロリーを消費できないだけではなく、太りやすい体質を作ってしまいます。代謝も低下してしまいますので、適度な運動をすることが大切で…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-03 09:44:34.0

投稿者：

山本颯斗

なぜ太るのか？

太ってしまう一番の原因は食べすぎだと思われがちですが、食べ過ぎ以外にもさまざまな原因があります。そこで詳しく解説していきます。・食べ過ぎやはり食べすぎは太る原因の大きな要…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-03 09:19:25.0

投稿者：

山本颯斗

ダイエット中の食事の食べ方の注意点・ポイント

ダイエット中の食事の食べ方の注意点やポイントをご紹介します。・極端な食事制限はしない痩せるためだからといって、極端な食事制限をするのはNG。一時的に体重は減るかもしれません…続きを見る