シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-08 11:41:18.0
- そもそも太る原因は
- ・運動不足
運動不足により、食事から摂取したカロリーを消費できないだけではなく、太りやすい体質を作ってしまいます。代謝も低下してしまいますので、適度な運動をすることが大切です。
理想は有酸素運動と筋トレとをバランスよく生活に取り入れるとよいでしょう。
有酸素運動にはウォーキングや軽いジョギング、サイクリング、水泳などがあり、筋トレには腹筋運動、腕立て伏せ、スクワットなどがあります。
これらをバランスよく組み合わせて行うことが大切です。
・栄養不足
代謝に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素が不足することにより、痩せにくい体になってしまいます。
代謝に関係のあるビタミンはいくつかあり、糖質を代謝するビタミンB1、脂質を代謝するビタミンB2、タンパク質の合成を促すビタミンB6などがあります。
ビタミンやミネラルが豊富な食材をつかった料理を取り入れることにより、痩せやすい体を作ることができますよ。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100
【口コミ限定】パーソナル体験！
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-14
-
●2024-06-11
-
●2024-06-09
-
●2024-06-07
-
●2024-06-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（20）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
もっと見る
シーエーピーフィット(C A P FIT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【期間限定】施設見学＆ついでにカウンセリング！ ¥0
|
|
新 規 |
【口コミ限定】パーソナル体験！ ¥1,100
|
|
新 規 |
パーソナルトレーニング体験 ¥2,200
|
|
新 規 |
美脚コース！パーソナルトレーニング体験 ¥2,200
|
|
新 規 |
くびれづくりコース！パーソナルトレーニング体験 ¥2,200
|
|
新 規 |
姿勢改善コース！パーソナルトレーニング体験 ¥2,200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
