シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-11 15:49:53.0
- 個人的脚トレティアリスト
- 皆さんこんにちは！
減量で１か月で３キロ痩せた山本颯斗です！
エネルギー不足で何もやる気が出てきません！（笑）
本日は個人的脚トレティアリストをしていきたいと思います。
まずはスクワットです。
間違えなくSティアですね！
これを一番最初にやらないと脚トレしてるって感じがないですよね！（笑）
スクワットはきついですけど達成感は半端ないです！
開放感がすごくダイエットしたいならまずはスクワットからやりましょう！実際に僕がスクワットをしている姿です！
いつもは５セットでたまに１０セットするときもあります！（笑）
続きましてみんな大好きブルガリアンスクワットです！
これもすごくきついです！
脚トレの中だと僕は二番目にきついのかなと思っています！
このスクワットが終わった後にブルガリアンスクワットがすごく効くし、きついです！
なのでこれは間違いなくSティアですね！
僕はダンベルではなくスミスマシンで行っていくのが好きです、そのほうが体幹などを意識せずにお尻などに集中して効かせることができるからです！これも実際に僕がブルガリアンスクワットをしている姿です！
鏡に向けて撮影しているのですが僕の顔を正面から見ると険しい顔をしていますよ！（笑）
以上今回はSティアの紹介でした！
次回もまた紹介していきます！
ありがとうございました。
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