シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-12 13:19:35.0
- 個人的太りやすい食べ物ランキング
- 今回も太りやすい食べ物ランキングの8位と7位を紹介していきます。
第8位はジュースです！
ジュースなどの甘い飲み物を飲み過ぎると太りやすくなります。
甘いものには砂糖や小麦粉といった、糖分が含まれています。
糖分が体内に入ると、血糖値が大きく上がり、インスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンは血糖値を下げるため、体に脂肪を蓄えるように促します。
ジュースに含まれているブドウ糖は体内に吸収されますが、多く摂りすぎて吸収しきれず余ったブドウ糖は、中性脂肪として蓄えられます。
血糖値が上がれば上がるほどインスリンの分泌が活発になり、より太りやすくなります。第7位ラーメンです！
ラーメンのスープは、豚骨や鶏ガラでダシをとったりラードを使ったりしたりするので、動物性の脂肪が多くなりがちです。ほかの麺類と比べてラーメンが体に悪いイメージがあるのは、スープに多く含まれる動物性脂肪と塩分が原因です。脂肪の多いスープをたっぷり使うことが、ラーメンのカロリーを高くする要因といえます。
ラーメンは、すすって食べるため、早食いがしやすい特徴があります。
よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激されたり、血糖値の急上昇を抑えることができます。
ですが、ラーメンをよく噛んで食べることはほとんどないため、太りやすいのです。今回は第８位～７位までを紹介してきました。
また次回６位～５位を紹介していきます！
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