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平川鍼灸接骨院 小堀院のブログ
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投稿日：2025-10-05 20:17:45.0
- ストレッチで変わる！ダイエットと健康の新習慣
- 皆さんこんにちは☆
ストレッチ専門店アクティブです♪
・去年買った服が着れなくなった
・久しぶりに会った友達に「別人だね」と言われた
・今まで簡単にできたことができなくなった
このような経験をしたことはありませんか？
大人になるにつれて運動する習慣はどんどん減っていき、
今までと変わらない食生活を続けていれば
体重は増えていくばかりです。
でも「仕事が忙しくて運動はちょっと…」
という方も多いですよね。
そんな人におすすめなのが【ストレッチ】です☆
ストレッチはダイエットに対していくつかの効果があります！
1. 柔軟性の向上
ストレッチを行うことで筋肉や関節が柔らかくなり、
運動の可動域が広がります。
これにより、エクササイズの質が向上し、
普段の生活動作でもより効果的にカロリーを
消費できるようになります。
2. 血行促進
ストレッチは血行を促進し、
代謝を活性化させるため、
効率的に脂肪を燃焼しやすくなります。
3. ストレス軽減
ストレッチにはリラクゼーション効果があり、
ストレスを軽減します。
ストレスが減ることで過食を防ぎ、
健康的な食事管理がしやすくなります。
4. 姿勢改善
ストレッチによって姿勢が改善されることで、
日常生活や運動時のエネルギー効率が向上します。
ただし、
ストレッチだけではダイエット効果は限られますので、
バランスの取れた食事や有酸素運動、
筋力トレーニングと組み合わせることが大切です！
当院では、
お身体の状態に合わせて
全身の筋肉・関節をしっかり伸ばすストレッチを提供しております。
ぜひお気軽に
「長浜ストレッチ専門店Active」までお問い合わせください♪
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投稿者
平川鍼灸 接骨院
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