カクレガパーソナルジムエネーブルキチジョウジ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都武蔵野市吉祥寺南町２－１３－１５サンパレス吉祥寺３０１
- 吉祥寺駅、公園口から徒歩5分。 【吉祥寺/パーソナルトレーニング/ダイエット】
エネーブル 吉祥寺(Enable)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 19:02:44.0
- ダンベル・レッグリフトで姿勢美人トレーニング
- 隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです
私が最近ハマっている【ダンベル・レッグリフト】というトレーニングをご紹介します
見た目はシンプルなんですが、やってみると全身にしっかり効くんです…！
ダンベル・レッグリフトってどんなトレーニング？
立った状態で両手にダンベルを持ち、
片足ずつ膝を上げながら、ダンベルを上下に動かします。
「足を上げる」動作で腹筋・腸腰筋に、
「ダンベルを上下に動かす」動作で腕・肩・背中にも刺激が入り、
さらに体幹を安定させるバランス力もアップします
まさに“全身連動トレーニング”なんです！
こんな方におすすめ
お腹まわりを引き締めたい方
猫背を改善したい方
下半身太りが気になる方
バランス感覚を養いたい方
体幹がしっかりすると、姿勢も自然に美しくなります
背中がすっと伸びて、立ち姿が変わるのを実感できるはず！
ポイント
足を上げるときにお腹を軽く引き締める意識を！
ダンベルは勢いで振らず、ゆっくりとコントロールすること。
鏡を見ながら姿勢をキープするのもおすすめです
軽い重さ（1～2kg程度）から始めてもOK！
慣れてきたら重さを少しずつアップしていきましょう
＃吉祥寺＃荻窪＃西荻窪#立川#八王子 #国立 #昭島#豊田＃日野#八王子みなみ野#北野#リンパマッサージ#オイルマッサージ#もみほぐし#ストレッチ#タイ古式#ロミロミ#デトックス#癒し#鍼灸＃ドライヘッドスパ＃ヘッドスパ #ヘッドマッサージ＃美脚 #下半身ダイエット #下半身太り #マタニティ整体 #産後整体#首 #肩こり#眼精疲労 #肩甲骨 #マッサージ #小顔 #痩身 #小顔矯正 #骨盤矯正 #ダイエット #しわ #むくみ #ブライダル #メンズ＃産前産後 #産後トレーニング #産後骨盤ケア #肩甲骨はがし #小顔整体 #マタニティマッサージ #産後トレーニング #トレーニングママ #小顔整体 #整体サロン #ストレッチ #学割 #リフレクロジ― #反り腰 #足首いたみ#痺れ#頭痛# #妊婦#関節＃歪み#足裏#足つぼ#足ツボ#官足式#足もみ#足湯#パラフィンパック#個室空間＃プライベート#プロテイン#パーソナル#筋トレ#トレーニング#ジム
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【11月限定】人気no.１トレーニング70分￥11000⇒3500
|
ご来店お待ちしております
トレーナー
沙月 ももサツキ モモ
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
-
●2025-11-02
-
●2025-10-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（15）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（4）
もっと見る
エネーブル 吉祥寺(Enable)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 当店おすすめ★初めてのパーソナル体験70分￥10000⇒3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【11月限定】人気no.１トレーニング70分￥11000⇒3500
|
|
新 規 |
¥3,500 締まった太もも・美尻を手に入れたい方！!体験70分￥10000⇒3500
|
|
新 規 |
¥3,500 二の腕のぜい肉を集中的に引き締めたい！体験70分￥10000⇒￥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【結婚式に向けてボディメイク】￥10000⇒￥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【身体の不調改善パーソナル】初回トレーニング70分￥10000⇒3500
|
