いな穂整体院のブログ
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投稿日:2024-03-23 13:04:50.0
- 日光浴
こんにちは
いな穂整体院です!
本日は「日光浴の効果」について解説していきます!
皆さんは家の中に籠りっぱなしになっていませんか?
運動不足になっていませんか?
本日は、日光浴の必要性をお伝えしていきます。
日光浴の効果としては、日を浴びることで皮膚から日光を吸収することでビタミンDが作られます。
ビタミンDは骨を作るのに必要なので、骨密度を高めたりすることに必要です。
また、目の網膜から日光が入ることで、セロトニンと呼ばれる物質が出ます。
このセロトニン自体が、幸せホルモンと呼ばれるものです。
セロトニンが出ていくことで、自律神経が落ち着き、身体の痛みや、気分の落ち込みなども改善します。
一番良いのが、朝の紫外線が少ない時間を狙って、30分程度のウォーキングが必要になります。
いかがでしたでしょうか?
日光浴をしっかりして、身体の不調を無くしていきましょう!
【いな穂整体院】
◆電話:070-4201-5937
◇住所:埼玉県川口市青木3-12-31
◆最寄駅:川口駅から(バス+徒歩)15分
◇最寄バス停:青木三丁目・中の橋[川口市]・川口税務署入口
(青木3丁目バス停が1番近いです)
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