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上福岡みつばち美容整骨院のブログ
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投稿日：2024-01-17 20:55:47.0
- 筋トレ
- 少し久しぶりの投稿です。
今日は筋トレで【肩に違和感】のある患者様が来院されました。
詳しくお話を聞くと、どうやらベンチプレスを持ち上げる際に、右の肩関節に違和感があるとの事。
まず実際のフォームを確認。
両手をベットの上でバンザイ＼(^o^)／でベンチのポーズ
★右肩はまっすぐ、左手は明らかに大きく外に開いていましたが、本人は全く気付いていない様★
次いで目をつぶって前ならえで両手のひらをあわせると何回やっても★右手が長い★
最後に【背骨・頚椎・骨盤を確認すると椎体が回旋】しておりましたので、治療ポイントを背骨にしぼり矯正してもう一度フォームと前ならえを確認したところ、まっすぐ上がる様になってくれました。
筋トレってフォームが崩れている事って気づきにくいんですよね。皆さんも筋トレをやる際は間違ったフォームになってないかを鏡で見ながらぜひ確認してやってみてくださいね
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