コガオセイタイケンキュウジョ ケイエスラボ ウメダテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市北区堂山町１６-１ シティエール東梅田II 504号室
- 各線梅田駅徒歩7分/中崎町駅徒歩5分/東梅田駅徒歩5分 [小顔/小顔矯正/整体/リフト]
小顔整体研究所 KSラボ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 13:53:48.0
- 【小顔梅田】質の高い眠り！冬の夜の「快眠」メソッド
- こんにちは！
KSラボ梅田店 藤井です(^▽^)/
【冬の睡眠を妨げる二大要因】
冬は、外気の寒さによって体温が奪われやすく、手足の冷えからなかなか寝付けないという悩みが増えます。また、日中の活動量が減ることで身体の疲れが不足し、眠りが浅くなることもあります。質の高い睡眠を得るには、この「寒さ」と「体温調節」が鍵となります。
・入眠をスムーズにする「体温コントロール」
スムーズに入眠するには、体の深部体温が下がるリズムを作ることが重要です。
就寝前の入浴: 寝る1～2時間前に、38～40℃程度のぬるめのお湯に10～15分ほどゆっくり浸かりましょう。一度深部体温を上げることで、その後体温が下がる時に自然な眠気が訪れます。
「3つの首」を温める: 首、手首、足首は体温調節に重要な場所です。レッグウォーマーやネックウォーマーなどで温め、手足の放熱を助けることで、深部体温が下がりやすくなります。
・寝室環境の「最適化」
寒さ対策をしつつ、寝室の環境を整えましょう。
温度と湿度: 寝室の理想的な温度は16～20℃、湿度は**50～60%**が目安です。寝る前にエアコンで部屋を温め、加湿器を使って喉の乾燥を防ぎましょう。
寝具の工夫: 毛布は掛け布団の上にかけることで、布団内の熱が逃げにくくなり保温効果が高まります。電気毛布や湯たんぽは、寝る前に布団を温めておき、寝る時には電源を切るか、弱くするのがおすすめです。
この冬は、正しい温活と環境作りで、日々の疲れをリセットする質の高い睡眠を手に入れましょう。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
〈全国50店舗以上☆小顔専門店〉
小顔整体研究所～KSラボ梅田店～
大阪府大阪市北区堂山町１６-１ シティエール東梅田II 504号室
梅田駅から徒歩6分
営業時間：9:00～20:00
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000678160
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
梅田/梅田駅/梅田小顔/梅田駅から徒歩5分/コルギ/リラク/エステ/リンパ/リンパマッサージ/肩こり/肩/むくみ/たるみ/骨盤矯正/小顔矯正/小顔/整体/スパ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/頭皮/美脚/マッサージ/毛穴/頭痛/腰痛/猫背/姿勢/首こり/ブライダル/前撮り/プレ花嫁/メンズもOK
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【首・肩コリ改善】小顔整体コルギ+首肩こり改善,デコルテ矯正¥7,600→¥3,800
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（44）
- 2025年10月分（52）
- 2025年9月分（36）
- 2025年8月分（27）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（24）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（27）
- 2024年9月分（26）
- 2024年8月分（19）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（19）
- 2024年2月分（17）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（0）
もっと見る
小顔整体研究所 KSラボ 梅田店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,600 【県外の方はこちらへ】韓国小顔骨気＋美容整体 初回¥7600
|
|
新 規 |
¥2,800 ★11月限定★【小顔整体コルギ】全国50店舗記念7,600円が今だけ2,800円！
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気NO1：小顔特化/リフトアップ】小顔整体コルギ+小顔矯正 ¥7,600→¥3,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【首・肩コリ改善】小顔整体コルギ+首肩こり改善,デコルテ矯正¥7,600→¥3,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【姿勢改善/猫背/背骨の痛み】小顔整体コルギ+肩甲骨背面矯正 ¥7,600→¥3,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【顔の歪み改善＋目の高さ調節】小顔整体コルギ+顔の歪み矯正 ¥7,600→¥3,800
|
