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投稿日：2023-12-06 13:09:37.0
- ローファットダイエットを成功させる為のポイント：1
- 【ローファットダイエット（低脂質）中のカロリー収支】
ローファットダイエット（低脂質）中にも、
消費カロリー＞摂取カロリーの関係は重要で、守っていきたい内容となります。
ローカーボダイエット（糖質制限）では、脂質を多く摂取する為、多少カロリーの関係が逆転しても、
体重の減少が見られることもありますが、ローファットでは少しシビアに考えるのが良いかと思います。
基本的には、糖質（炭水化物）を摂取して、脂質を抑える方法となります。
自己流ダイエットの経験がある方で多いのが、お米も食べずに、ササミばかり食べていたという方がいますが、これは糖質も脂質の両方をカットしているので、初めの内は体重に変化は出ていくかと思いますが、次第に、少ないエネルギーで体を動かそうと省エネモードになり、変化は見られなくなっていきます。
まずは、脂質を抑える代わりに、糖質をしっかりと摂取するというのは意識してください。
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