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おすすめメニュー
投稿日：2023-12-19 11:15:21.0
- 糖質制限中にお勧めのお食事【コンビニ編】：5
- 糖質制限中におすすめのコンビニ食品【夜ごはん編】
1日の食事の中で、夜ごはんだけをピックアップした理由についてですが、
夜は活動も少なく、お休みになる一方ですので、消費カロリーは日中に比べると圧倒的に少ないです。
その為、摂取カロリーも少なくなるのが理想的です。
糖質が低いのはもちろんですが、全体的にカロリーも抑えられると良いでしょう。
数あるコンビニ食品の中で、夜ごはんにお勧めなのは、おでんです。
ちくわなどの練り物系は糖質が高い為、注意が必要ですが、その他は比較的低糖質となります。
1.たまご 糖質：0.8ｇ
糖質制限中にはタンパク質の摂取としても活躍するたまごですが、
おでんとも相性が良く、しっかり食べ応えもありお勧めです。
2.だいこん 糖質：1.1ｇ
たまご同様、おでんの定番のだいこんですが、
お野菜も同時に食べられるのは、嬉しいです。
3.こんにゃく 糖質：0.3ｇ
食事量を抑えていても満腹を感じるのに、
十分な歯応えがあります。
4.牛すじ串 糖質：0.1ｇ
おでんは比較的、シンプルな食材が多いですが、
牛すじが入ることで、全体的な満足度も上がります。
補足としてですが、一般的にはレジ前のおでんコーナーで買うことができますが、
季節的に売られていないこともあります。
そういった場合には、パックおでんもお勧めです。
一袋当たり166kcalとローカロリーではありますが、
練り物が含まれている為、糖質は約15ｇと少々高めです。
具材を選んで食べられるなら、選択肢の一つになってくるかと思います。
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