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- 糖質制限中にお勧めのお食事【コンビニ編】:6
- 糖質制限中におすすめのコンビニ食品【アルコール編】
最後にアルコールについて少し触れていきたいと思います。
一般的に、ダイエット期間中のアルコールの摂取は控えたいというのが理想です。
その理由として、筋肉の分解を助長、お酒を飲むことで食事の摂取カロリーも増えてしまう。
ということがあります。
お酒を飲む習慣があり、すぐにはやめられない場合は、
糖質オフや、糖質ゼロ系の商品を選べると良いです。
焼酎やウイスキ-などの蒸留酒は糖質もなく、糖質制限中のダイエットにはお勧めではありますが、
コンビニに置かれているハイボールはやや糖質が含まれている為、注意が必要です。
また、アルコールは1gあたり7kcalと、カロリーが高いです。
低糖質なお酒を選べたとしても、飲みすぎにより結果オーバーカロリーになることもありますので、
併せて気を付けてください。
糖質制限ダイエット中に参考にしたいお食事【コンビニのおすすめ食品】まとめ
今回は、糖質制限中におすすめのコンビニ食品をシーン別にご紹介しました、
代表的なものを紹介しましたが、まだまだ食べられるものが多く、
それを見つけるのも楽しくなってくるかと思います。
また、慣れてくると、食べて良いもの、避けたいものが感覚的にわかってくるでしょう。
ダイエット期間の食事は理想を求めすぎず、
柔軟性を持って取り組んでみてください。
その中で、コンビニ食品は手軽に選べて、
バランスの良いお食事にもなります。
自炊と併用して、是非活用してみてください。
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