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ヘルックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-07 21:25:11.0
- 意外と知らない、ギックリ腰の初期対処法
- 冬が近づいてきてどんどん寒くなってきましたね。
暖かい季節から寒くなるにつれて増えていくのがギックリ腰です！
季節の変わり目には、季節の変化に対応しようと体になにかと変化が出てくるものです。
その中に、体の免疫のバランスが崩れて風邪を引きやすくなったり、急な気温の変化で体中がこわばってしまってそれが腰の緊張を生んでしまい、ギックリ腰になりやすくなるんです。
そこで、もしもギックリ腰になってしまったときの対処法を説明しますね。
それはズバリ！！
「ギックリ腰になったら、その場で横になり30分～1時間安静にする」
です！！
ギックリ腰は腰の筋肉に突発的に炎症が起こってまい、腰周りの筋肉が急に緊張してしまうことで引き起こされます。
そこで座っていたり立っていたり、歩いたりするだけで腰の筋肉をつかってしまい、炎症も強くないり、腰の緊張がより強くなって最終的に動けなくなります。
その腰の緊張を広げないための安静なのです。
出来る方、出来ない方いると思いますが、ギックリ腰の大半は朝起きてからすぐに起きることが多いです。
ギックリ腰をやってしまったら、無理せずそのままで横向きになって安静にしてギックリ腰の辛さを少しでもやわらげましょう！
(横向きでは痛いほう痛くないほう、どちらが下でも良いので痛くない向きでお願いします。)
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