腰痛の人は絶対に足を組まないで！：2023年12月16日｜ヘルックのブログ

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投稿日：2023-12-16 12:16:29.0

腰痛の人は絶対に足を組まないで！: 腰痛に悩んでいる方は多いのではないではないでしょうか？

腰痛は慢性化するとなかなか改善しないので、学生時代からもう何十年も腰痛で悩んでいる方もそう珍しくはありません。

そんな長年腰痛に悩んでいる方や酷い腰痛にはなりたくないよという方向けに、とっても大事なことをお伝えします。

既に腰痛の方で一番やってはいけない座り方は、「足を組む」です！

腰痛の原因として代表的なものが骨盤を歪めて座ること。

骨盤を歪めて座ると土台が歪むので骨盤の上に乗っている腰に一番影響が出ます。

家で考えると土台の上に家が建っているわけですけど、土台が歪めば家は絶対に歪んで傾いてしまいますよね。

足を組むと骨盤が傾くだけでなく、意外と楽で安定するから長時間足を組んで座ってしまう。

安定しているって良いことのように思うけど、実はかなり問題なんです！

座っていて安定しているってことはあまり筋肉を使っていないということ！

そうすると腰周りの筋肉が弱くなるから余計に腰痛がひどくなる！

足を組むのって腰痛の人にとってはデメリットでしかないから絶対にやらないでください。

でも最後に朗報をお伝えします♪

腰痛の人で足を組んでいる人は、足を組まなくするだけで腰痛が改善することがあります。

改善とまではいかなくても、かなり緩和されることが期待できます。

なぜなら、足を組むことが慢性腰痛を悪化させてしまっているからです。

足を組まなければ骨盤が歪まなくなり、腰は真っすぐになります。

足を組むことで使っていなかった筋肉を使えるようになり、骨盤はより安定します。

最初は足を組まないことに強烈な違和感を覚えますし、知らず知らずに足を組んでしまうこともあると思いますが、1か月ほどで慣れます。

足を組まなくするだけでメリットはたくさんありますので騙されたと思って慢性腰痛に悩んでいる方は是非ともやってみてください！