オーダーメイドセイタイヘルック
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ヘルックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-19 18:37:22.0
- 睡眠について
- こんにちは！
オーダーメイド整体ヘルックの末松です。
皆様、毎日睡眠時間はしっかりとっていますか？
必要睡眠時間は人それぞれらしいのですが、だいたい7時間前後は必要らしいです。
これより少ない方って結構いるのではないでしょうか？
私も数年前まで睡眠時間は5時間ほどでした。
やけに毎日眠たいし、体が重いなーと思っていました。
その頃は激務だったのでその疲れなんだろうとずっと思っていたのですが、あることをきっかっけに睡眠をしっかり7時間ほどとるようになってから昼間の眠気とダルさがなくなったんです。
私の体調不良の原因は寝不足でした。
ある睡眠の専門家が言っていたのですが、世界的に見て日本人は寝不足の人が多いらしいです。
寝不足になるとさっきも書いたようになんか体調が悪くなりますし、頭もぼーとするので仕事などのパフォーマンスは落ちるそうです。
体の不良には体中が凝っていることが原因になることもありますが、睡眠からくるものでしたら今日から対策が出来るので心当たりのある人は是非ともしっかりと寝てみてください！
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