マシン・EMS・加圧パーソナルトレーニング×整体マッサージ SeA【セア】
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セア(SeA)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-05 13:27:15.0
- ストレッチにデメリットはある？
- 適度なストレッチを毎日行うことにデメリットはありませんが、やりすぎには注意しましょう。
しっかりほぐしたいからといって体に負担を感じるほどの激しいストレッチをしたり、長時間行ったりすると、筋肉や関節を痛めてしまうことがあります。
もしも痛みが出てしまった場合は無理に毎日続けるのではなく、2～3日は体を休ませるようにしましょう。
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