筋トレのモチベーションを上げる方法：2024年4月15日｜セア(SeA)のブログ

【お知らせ】アクセスが不安定な状態が発生しております

スタッフ募集を見る

マシン・EMS・加圧パーソナルトレーニング×整体マッサージ　SeA【セア】

マシンイーエムエスカアツパーソナルトレーニングセイタイマッサージセア

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

東京都渋谷区恵比寿西１－２０－３　三信ビル２Ｆ
【口コミ評価★5.00】恵比寿駅から徒歩３分　日比谷線4番出口1分代官山7分

セア(SeA)のブログ

プライベート

投稿日：2024-04-15 07:30:24.0

筋トレのモチベーションを上げる方法: 目標を決める
筋トレのモチベーションを上げ、長続きさせるためには、最初にしっかりと目標を決めておくことが重要です。

例えば「今よりもワンサイズ下の服を着る」「ウエストを○cm引き締める」など、具体的な目標であるほどモチベーションアップにつながるでしょう。

筋トレの目標は、クリアしやすい小さな目標から決めていくのがポイントです。

小さな目標をクリアしていくことで、やりがいや楽しみを感じながら筋トレを続けられるのではないでしょうか。

期間・頻度を決める
筋トレのモチベーションを上げるポイントとして、期間や頻度を決めることも重要です。

「自分の誕生日まで」「結婚式まで」など、なぜ筋トレをしたいのかという目標に合わせて、具体的な期間を決めておきましょう。

「いつまで」というゴールがあれば、そこまで頑張ろうという気持ちになれるのではないでしょうか。

また、「週2回、月曜日と木曜日に筋トレをする」など、具体的な頻度を決めておいたほうが習慣化しやすいというメリットがあります。

仲間を見つける
筋トレのモチベーションを上げるためには、一緒に励む仲間を見つけてみてはいかがでしょうか。

例えば、1人で筋トレをしても長く続かないという人は、同じ目標を持つ人と一緒にトレーニングジムに通うことで、お互いに刺激を受けることができるため、長く続けやすくなるでしょう。

長く続かない場合は、パーソナルトレーナーがいるジムなど、マンツーマンでアドバイスがもらえるジムに通ってみるのもおすすめです。

服装や道具をそろえる
筋トレのモチベーションを上げる方法として、服装や道具をそろえることも大切です。

お気に入りのブランドでウェアやシューズをそろえることで、モチベーションアップにつながるのではないでしょうか。

#パーソナルジム #恵比寿 #代官山 #中目黒 #目黒 #マシントレーニング #EMSトレーニング #加圧トレーニング #体幹トレーニング #ヨガ #ピラティス #リラクゼーション＃整体 #マッサージ #ストレッチ #骨盤矯正 #美容整体 #小顔矯正 #肩甲骨はがし #リンパマッサージ #手ぶら＃完全個室#マンツーマン