ゼンシンモミホグシ アンド ストレッチ ゼンリョクストレッチ ヨウガテン
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- 東京都世田谷区用賀２丁目３３－２０ 飯田ビル２Ｆ－１
- 東急田園都市線用賀駅徒歩1分
全力ストレッチ 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-11 11:34:20.0
- たった5分でスッキリ！疲れを取る簡単ストレッチ
- こんにちは全力ストレッチ用賀店です！
仕事や家事で疲れた体…
そんな時は、特別な道具も場所もいらない、簡単ストレッチでリフレッシュ！
朝・昼・夜どのタイミングでもOK。ゆる～く体を伸ばして、心もほぐしましょう。
1 首と肩のリセットストレッチ
肩をすくめてからゆっくり下ろす×5回
首を左右にゆっくり倒して10秒キープ
※肩こりや目の疲れに効果的
2 背中と腰の軽いひねり
椅子に座ったまま、上半身をゆっくり右→左にひねる
それぞれ5回
※背中の疲れや腰痛予防
3 足のむくみすっきりストレッチ
つま先立ちを5回、ゆっくり戻す
足首をぐるぐる回す左右10回
※立ち仕事や長時間座った後に◎
まとめ
ポイントは「ゆっくり・呼吸を意識すること」
1日5分でも体が軽くなり、気持ちもスッキリ
気分に合わせて、朝の目覚めストレッチや夜のリラックスストレッチにも応用可能【全力ストレッチ 用賀店】
東京都世田谷区用賀2丁目33-20 飯田ビル2F
東急田園都市線 用賀駅徒歩1分
【初回体験価格】
60分 6,600円
90分 9,900円
さらに平日10時から 17時は10分延長サービス中です
電話番号
070-2482-08251
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