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投稿日：2024-02-04 12:43:41.0
- ダイエットは冬が良い理由♪
- こんにちは！m-bloomです♪
一般的に冬は太りやすいというイメージがあるかもしれませんが、実は冬は痩せやすくダイエットに適した季節です。 この章では冬にダイエットがおすすめの理由をご紹介します。
冬にダイエットがおすすめの理由｜
消費カロリーが増える
冬は他の季節に比べて基礎代謝が高まるので太りにくく痩せやすい身体作りが可能です。
基礎代謝とは身体的・精神的に安静な状態で代謝される最小のエネルギー代謝であり、生きていく為に必要な最小のエネルギー代謝のことです。
冬は外気温が低くなるので、体温を維持する為にこの基礎代謝が高まり消費カロリーが増加します。 つまり、外気温が低くなればなるほど痩せやすくなります。
冬にダイエットがおすすめの理由｜
褐色脂肪細胞が活性化する
褐色脂肪細胞は寒冷刺激によって活性化し、体脂肪の燃焼を促進してくれます。
褐色脂肪細胞とは「脂肪を燃やす脂肪」と言われる脂肪細胞のことで、以前までは幼児にのみ存在し、成人になるにつれなくなっていくと考えられていましたが、最近では成人の身体にも肩甲骨や肩周りに多く存在していることが明らかになりました。
そのため、成人でも褐色脂肪細胞を増やし、活性化することでカロリー消費を高め、痩せやすい身体が獲得できると言えます。
寒い時期に効率の良いダイエットをすることで、春の薄着に自信が持てますね！
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