CHILO<シロ>Multi beauty salon 上野店【ネイル・エステ】
シロマルチビューティーサロンウエノテン ネイルエステ
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- 東京都台東区上野4丁目8-8 上野シルクビル 3F
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シロ 上野店(CHILO)のブログ
- 【エステ】鉄分を摂って美肌へ!
- こんにちは(^▽^)/
鉄分不足が美肌に影響すること、ご存知ですか?
顔の血色が悪くなったり、シミやハリが無くなってシワが増えたり、、、骨粗しょう症にも繋がります。
効率よく鉄を摂取するには、赤身の肉(ヒレ肉、もも肉)、赤身の魚(マグロ、カツオ)などがオススメ。
ビタミンCと一緒に取ると吸収率が高くなります。
ただ、暴飲暴食やストレスの多い生活をしていると、鉄の吸収を妨げてしまうため、次の点に注意するよう心がけましょう!
◇よくかんで、食べ過ぎない
◇ストレスをためない
◇軽めの運動を心がける
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CHILO <シロ>マルチビューティーサロン
東京都台東区上野4-8-8上野シルクビル3F
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