CHILO<シロ>Multi beauty salon 上野店【ネイル・エステ】
シロマルチビューティーサロンウエノテン ネイルエステ
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- 東京都台東区上野4丁目8-8 上野シルクビル 3F
- 上野広小路・上野御徒町駅1分、上野駅4分、御徒町駅5分
シロ 上野店(CHILO)のブログ
- 【エステ】豆の魅力
- 豆は種類によって多少の違いはありますが、
良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィトケミカル、アントシアニン
といった成分が含まれます。
エネルギーのもとになる糖質、脂質も含まれているほか、特にビタミンB群が豊富です。
糖質をエネルギーに変えるときに、ビタミンB群がなければ変わらないので、ダイエットにも効果的です。
大豆は、「雑豆」と呼ばれる豆よりたんぱく質が多く、ビタミンやカルシウム、亜鉛、鉄、マグネシウムなどの
ミネラルも豊富です。
また、イソフラボンは美肌作用や更年期障害を予防する働きがあると期待されています。
インゲン豆は、ビタミンB群やミネラル、食物繊維が多く含まれているので、夏バテ防止の効果的です。
納豆は、ビタミンB群が大豆よりもさらに多く、特有のネバネバが骨粗鬆症の防止や、美肌効果が
期待できるそうです。
栄養価抜群の豆たち。
今日からお食事に取り入れてみてはいかがでしょうか♪
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CHILO <シロ>マルチビューティーサロン
東京都台東区上野4-8-8上野シルクビル3F
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