骨盤底筋って何？？～テスラシェイプで鍛えよう～：2024年1月24日｜IBP 横浜みなとみらいのブログ

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投稿日：2024-01-24 18:24:52.0

骨盤底筋って何？？～テスラシェイプで鍛えよう～: こんにちは！

今回は骨盤底筋についてお話しいたします。

先日テスラシェイプでは骨盤底筋を鍛えられる！というお話をいたしました。
しかし、骨盤底筋って何？という方もいると思います。
そのような方に向けて今回はこんな筋肉ですよ、こんな役割なので鍛えたほうが良いですよ
というのをわかりやすくご説明いたします。

まずはじめに骨盤底筋とは、、、
骨盤の底(恥骨、尾骨および座骨の間)に位置する筋肉の総称で
尿道口や膣、肛門などが並ぶ中心線を境に左右に分かれている複数の膜のような筋肉です。
横隔膜や腹横筋、多裂筋といった筋群と協働して体幹を支える大切なインナーユニットとなります。

主な役割としては、
・骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などの臓器を正しい位置に保つ
・尿道を締めて尿漏れを防ぐ
・姿勢を安定させる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。

骨盤底筋群は横紋筋といって、腹筋や腕や脚の筋肉と同様に鍛えることで強くなる性質の筋肉です。
とくに女性は、妊娠や出産、加齢により、骨盤底筋の力が弱くなりがちなので、
鍛えることで頻尿や尿漏れの改善、また予防にも有効とされています。

しかし、意識的に動かすのは難しい筋肉でもあります。
また、トレーニングしづらい筋肉でもあり、特に女性の場合、出産によって臓器を
支えている骨盤底筋群や靭帯、筋膜が伸びたり断裂するパターンも多くみられます。

テスラシェイプのシートアプリケーターでは、座るだけで電磁パルスによる
通常の運動では成し得ない筋収縮運動をさせることができるため、
テスラシェイプのシートアプリケーターで鍛える必要があるのです！

興味はあるけど金額が高くてなかなかできないという方も、
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