IBP パーソナルトレーニングジム 横浜みなとみらい【ダイエット/痩身/美容】
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IBP 横浜みなとみらいのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-05 16:25:09.0
- IBPオリジナルトレーニングメニュー紹介
- こんにちは！
本日はIBPオリジナルメニューについてご説明いたします。
IBPでは自社開発のアプリでお客様に合わせたメニューを作成し徹底管理しています。
マシンの種類も豊富で、レパートリー豊富にメニューを組めるからこそできることかもしれません！
ではどんなメニューをやっているのか？
実はマシントレーニングだけではないのです！
そのマシントレーニング以外のトレーニングの一部をご紹介いたします！
パワープレートストレッチ
パワープレートと呼ばれる振動マシンの上に乗っていただきストレッチを行います。
プレート上でストレッチをして筋肉をリラックスさせると、
微細な振動が、物理的に体内の血管をポンピングして血流を良くします。
それでストレッチ効果を向上させていきます！
ファンクショナルトレーニング
マシンも豊富にありますが、もちろん自重トレーニングも行っていきます。
体幹を中心に自重で鍛えることで、体の軸を安定させていきます！
基本姿勢の確認
筋トレには大事な3つの基本姿勢があります。
この姿勢ができていないと正しく狙った部位を鍛えられないだけでなく、
怪我をしてしまう可能性があります。
スクワットで腰や膝が痛くなった、背中を鍛えているはずなのに肩を使ってしまう
そんな経験ありませんか？
それはこの３つの基本姿勢ができていないからかもしれません。
これを出来るまで毎セッションの最初に一緒に確認しながら行っていきます。
以上マシントレーニング以外のメニューの一部紹介でした！
夏に向けて美ボディを一緒に作っていきましょう！
ぜひお待ちしております！
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ご来店お待ちしております
トレーナー(トライアスロン選手)
出口 陽也デグチ アキヤ
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