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下北沢アームズ整体院(下北沢ARMS整体院)のブログ
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投稿日：2025-10-31 13:26:33.0
- 急な腰の不調が再発する理由について
- 急な腰の不調が頻繁に起こる…
今回は急な腰の不調について詳しく説明します！
急な腰の不調は、突然の腰の不調に襲われる「急性腰痛」とされ、多くの方が経験することがある状態です。
その不調は鋭く刺すような感覚や、腰がぐらつく感覚を伴うことがあり、日常生活に大きな影響を及ぼします。
一度体験すると再発の可能性も高くなるため、原因を理解し予防策を講じることが重要です。
急な腰の不調の原因とメカニズムについてご紹介！
急な腰の不調が発生する背後には、以下のような要因があります。
1. 筋力や柔軟性の低下
急な腰の不調発生後、強い不調によって動けなくなることがあります。
その後、不調が和らいでも、無理をしないようにしすぎると、腰周りの筋肉が弱り、柔軟性が失われてしまうことがあります。
これにより、再び動き出した際に小さな動きでも腰に負担がかかり、再び不調が起こるリスクが増してしまいます。
2. 腰への負荷をかける習慣
長時間のデスクワークや重い物を持ち上げる行動を繰り返すことで、腰にかかる負担が蓄積し、急な腰の不調の再発を誘発する可能性があります。
特に「無理をしている気がしない」場合でも、慢性的な負荷がたまり、気づいた時には不調が現れることがあります。
3. 体の歪み
腰やその周りに歪みが生じると、筋肉や関節に偏った負担がかかり、急な腰の不調のリスクが高まります。
こうした歪みは見た目にはわからないことも多く、自覚しにくい場合があるため注意が大切です。
再発を防ぐためのポイントは？
急な腰の不調の再発を防ぐには、筋力や柔軟性を回復させることが重要です。
具体的には、ストレッチや軽めの運動を日常に取り入れることで、腰回りの筋肉を強化し、柔軟性を保つことが可能です。
また、デスクワークの合間に適度に体を動かしたり、重い物を持ち上げる際には腰だけでなく足を使うようにするなど、日常の体の使い方を見直すことも有効です。
急な腰の不調は繰り返すたびに生活の質に大きく影響しますが、原因を理解し適切に対応することで、健やかな生活を維持できます。
腰に不安を感じている方は、日々の習慣を見直し、再発防止に努めましょう！
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