カアム整体院(CALM整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-17 11:11:22.0
- 歩き方
- ご覧いただきありがとうございます。
街中で歩いている方の姿勢を見ているときれいな姿勢の方は目立ちます！
姿勢が崩れて歩いていると、身体全体に負担がかかり、特に腰、股関節、膝に痛みがでてきます。
せっかく歩くなら正しい姿勢で省エネで歩く方が効率的で良いですよね。
歩き方でちょっと意識すること。
1.お腹に力を入れる
お腹を意識して腹筋を安定させ、猫背や反り腰にも予防にもなります。
2.足の指を使う
足の指が正しく使えてないとふくらはぎなどが疲れやすく、バランスが崩れます。
しっかり足の指も地面につけて歩きましょう。
3.少し大股で歩く
いつもより歩幅を広くすることで、骨盤、股関節、膝についている筋肉が使えます。
インナーマッスルも使う事ができ代謝が上がり、姿勢も安定していきます。
少し歩き方を意識するだけで、姿勢や代謝、疲れ方なども変わっていきます！
当院では、姿勢改善を得意としております。気になる方は一度お試しください。
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