カアム整体院(CALM整体院)のブログ
- 腰痛予防は呼吸から!
- ご覧いただきありがとうございます。
良い姿勢で歩いたり、立ち続けるのは難しいですよね。
だいたいの方が骨盤が後傾しています。
この骨盤後傾という姿勢が腰痛の原因になったり、首、肩のこりの原因になります。
骨盤の後傾を防ぐためにはお腹を意識することが大事です。
それが「深い呼吸」をすること!
呼吸をする筋肉には、自然のコルセットとしての機能があり、
呼吸を深くするだけで体幹部の姿勢を安定させてくれます。
いつもしている呼吸を意識するだけで腰痛予防にもなりますので、ぜひ試してみてください!
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![カアム整体院(CALM整体院) 満岡 宏](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/83/24/C037268324/C037268324.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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