カアム整体院(CALM整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-02-24 09:56:29.0
- 体の中心を温めましょう!
- ご覧いただきありがとうございます。
最近また東京も早朝の気温が2~3度と冷え込み
朝の準備の時に院内の空気が温まりづらくなってきました。
寒くなると
・手足が冷えたり ・体が固まったり ・お腹の調子が悪くなったり
色々な症状がでてきます。
まずは3つの方法を試してみてください!
(温かいもの飲む)
カラダの内部にある臓器を温めましょう!
内臓も筋肉で構成されています。
冷えると伸び縮みしづらくなり機能が低下して、食欲なども減退してきます。
白湯、お味噌汁やスープなどで内臓から温めてみましょう。
(お腹を温める)
と同様の理由でお腹を温めることが大切です。
ゆっくり湯船につかったり、腹巻きがおススメです。
(背中を温める)
背中全体を温めましょう!
背中を温めることで、背部の筋肉が緩み、脊柱の動きが良くなります。
脊柱の動きが良くなることで、自律神経が適切に働くようになります。
体を温めてから少し運動もしましょう!!
運動は普段よりも心拍数の上がる運動がおすすめです!
(心拍数が上がることで普段行き届かない毛細血管まで血液を届けることが出来るので、
体の末端にも温かさを感じ始めます。)
日常生活で少し早歩きや階段をつかうなど試してみてください!
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