カアム整体院(CALM整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-29 17:41:53.0
- 睡眠について！
- ご覧いただきありがとうございます。
今回は睡眠について！
健康のために重要な要素に「食事」「運動」「睡眠」があります。
人生の4分の1～3分の1を占める睡眠ですから重要なのは当たり前です。
しかし意外にその意味や大切さを理解していない方が多いかもしれません。
睡眠は心身のメンテナンスを行ってくれる大切なものです。
《主要な役割として》
1 脳内の整理・記憶整理
2 疲労回復・アンチエイジング（成長ホルモン）
3 免疫力向上
4 自律神経のバランスを整える
5 食欲の調節・肥満防止
細かく上げればまだまだ沢山ありますが、大きくはこのような役割があります。
お身体の不調は、まずしっかり睡眠をとり、身体を回復させることから意識していいきましょう！
お身体を整えることで睡眠の質もよくなりますので、一度お試しください！
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