カアム整体院(CALM整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-07 12:01:31.0
- 春の旬の食材とバランスの取れた食事
- ご覧いただきありがとうございます。
桜が満開になりましたね。
春になり身体に目を向け運動や食事で心身の調和を図りましょう
《1.春の旬の素材を活用しよう！》
春の旬の素材を活用して、
ビタミンやミネラルをたっぷり摂取しましょう。
春野菜といえば、
キャベツ、アスパラガス、セロリ、スナップエンドウ、
クレソン、たけのこ、そら豆、さやえんどうなど。
新鮮な野菜や果物には豊富な栄養素が含まれており、
身体を活性化させる助けになります。
《2.バランスの取れた食事で健康をサポート！》
春の食卓にはバランスの取れた食事が欠かせません。
五大栄養素である
炭水化物、タンパク質、、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することで、
身体の代謝がスムーズになり、健康を維持することができます。
加えて、食事の時間や量にも注意し、
腸に負担をかけないように心掛けましょう。
《3.心身の調和を大切に！》
健康な食生活は、心身の調和を保つための基盤となります。
春の訪れとともに、自然のリズムに合わせて生活し、
ストレスや疲れを溜め込まないように心掛けましょう。
適度な運動や休息を取り入れ、
心身のバランスを整えることで、健康的な生活を送りましょう。
お身体のバランスを整えることで回復しやすくなりますので
不調がありましたら一度お試しください！
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