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ユトレ(yutre)のブログ

最新ブログ一覧

37件のブログがあります

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投稿日：

2024-04-18 09:38:11.0

投稿者：

田井亜希子

施術中にお腹がなる・・・

皆さんはマッサージを受けている途中でお腹がすいているわけでもないのに『ぐぅー、ゴロゴロ』などとなってしまったことありませんか？「すみません」と仰られる方もいらっしゃいます…続きを見る
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投稿日：

2024-04-10 11:15:51.0

投稿者：

田井亜希子

疲労回復には質の良い睡眠

座っているだけなのに疲れる！とおっしゃる方がいらっしゃいます。ではなぜ、ただ座っているだけなのに疲れてしまうのでしょうか。その答えは極めてシンプルです。筋肉は動かさないと…続きを見る
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投稿日：

2024-04-05 12:15:15.0

投稿者：

田井亜希子

睡眠不足

桜がきれいに咲き始めましたね。満開になる日が楽しみです♪春は自律神経が乱れ、睡眠の質が低下しやすい季節です。睡眠時間はしっかりと確保できていても睡眠の質が良くなく、睡眠不…続きを見る
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投稿日：

2024-03-23 10:05:40.0

投稿者：

田井亜希子

春に眠くなるのは

真冬みたいな寒さの日があるかと思えば、ぽかぽか陽気の日もある春は、1年のなかでもっとも寒暖差の激しい時期。寒さと温かさが混在しているため、身体が気温差についていけずに自律…続きを見る
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投稿日：

2024-03-22 11:21:53.0

投稿者：

田井亜希子

睡眠時の歯ぎしりやくいしばり

知らず知らず、就寝中に歯ぎしりやくいしばりをしている方が増えているようです。yutreでの施術中も食いしばりをされる方、多いです。睡眠中に行う歯ぎしりや食いしばりは、本人も気…続きを見る
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投稿日：

2024-03-07 10:56:58.0

投稿者：

田井亜希子

眼精疲労にお悩みの方

パソコンやスマホが普及し、お悩みの方も多い眼精疲労。目の疲れというと、目元だけをマッサージしたくなると思いますが・・・頭の筋肉も一緒にほぐすのがオススメです。目元が疲れる…続きを見る
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投稿日：

2024-02-24 10:01:03.0

投稿者：

田井亜希子

悪玉活性酸素除去

皆様、『悪玉活性酸素』ってご存知でしょうか？呼吸などで体内に取り入れた酸素の一部が変化し、悪玉活性酸素となります。ストレス、紫外線、過度な運動、飲酒・喫煙などの要因で更に…続きを見る
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投稿日：

2024-02-16 10:36:26.0

投稿者：

田井亜希子

寒暖差にご注意！

今週は気温が上がり、暖かいですね。寒暖差が激しくなると自律神経が乱れ、体調を崩しやすくなりますので、自律神経を整え、夜にぐっすり眠ることが大切です。自律神経を整える為には…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-08 14:41:43.0

投稿者：

田井亜希子

腸が冷えてないですか？

お腹を触ってみてください。冷たくないですか？手足は温かくても、お腹が冷たい…そんな方は腸が冷えています。腸が冷えると、血流が悪くなりさらに冷え体全体にまで影響を及ぼします…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-25 10:15:37.0

投稿者：

田井亜希子

姿勢と呼吸

姿勢と呼吸には密接な関係があります。姿勢が悪いと、肺や内臓がやや圧迫されている状態なので、呼吸が浅くなってしまい、酸素を取り込む量が減ります。また、前かがみの姿勢は腹部が…続きを見る