「自律神経って何なの？」（2）：2023年12月5日｜ユトレ(yutre)のブログ

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投稿日：2023-12-05 17:40:02.0

「自律神経って何なの？」（2）: いつもご愛顧ありがとうございます！

阪急桂駅から徒歩2分にあります、”美と健康”をコンセプトにしたリラクゼーションサロン「yutre」です。

自律神経についての解説の続きです！

自律神経は、意識しなくても勝手に体が働いてくれる大切な伝達経路です（心臓の動き、汗など）。

そして、この自律神経には、交感神経と副交感神経という２種類の経路が、バランスを取りながら体を調整しています。
集中したり、緊張したりすると優位になる『交感神経』。
睡眠中やリラックスしているときに優位になる『副交感神経』。

ストレスフルな現代社会においては、睡眠時でも緊張状態が続き、副交感神経が優位になるはずが、交感神経がそれを邪魔してしまいます。（自律神経の乱れ）

これでは、睡眠の質が低下し、脳も体も休息できません。。

ここで、少し「睡眠」についても触れておきます。

脳を休めるのに必要な「睡眠」には、２種類あり脳の休息状態によってそれぞれ名前がついています。脳が眠っている状態の「ノンレム睡眠」と、脳が半分起きている状態（少し覚醒している）の「レム睡眠」。

また、最近の研究により、この２つのどちらでもない「まどろみ状態の睡眠」という睡眠状態があることが分かってきました。

まどろみ状態は、覚醒と睡眠の中間に位置する状態であり、日中の短い休憩やリラックスした状態で経験されることがあります。

そして、このまどろみ状態では、交感神経（覚醒）と副交感神経（休息）のバランスが調整されているということが分かっており、自律神経が乱れやすい現代においてはとても重要な役割を果たします。

当店では、快眠ヘッドマッサージと高濃度水素吸入を組み合わせることで、自律神経を整える「まどろみ状態」に誘います。

何か寝た気がしない。
何か疲れている。
日中の集中力が下がっている。など

自律神経が乱れている可能性がありますので、是非一度、当店のドライヘッドスパをご体験下さい。