痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 天王寺店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン テンノウジテン
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クイーン 天王寺店(Queen)のブログ
- 夜食べると2倍痩せる
- こんにちは。
プレミアムダイエットサロンクイーン天王寺店です♪
皆様は夜食べると痩せる食べ物って知っていますか？
今回は、夜食べると痩せる食べ物お伝えします。
きのこのピクルスです！なんで？
＜きのこのピクルスの効果＞
便秘解消
→きのこのピクルスを食べるとヤセ菌と善玉菌が増えて腸内環境が整います。
免疫力アップ
→「ビタミンD」「β-グルカン」などの成分が多く、免疫力を高めて病気予防がせきます。
糖尿病の予防と改善
→きのこには血糖値をコントロールする力があり、糖尿病の予防と改善に役立ちます。
＜きのこのピクルスの材料＞
・お好みのきのこ
例）エリンギ、しめじ、えのき 各50ｇ
・ミツカンカンタン酢 1/2カップ
・耐熱容器 1つ
・保存容器or保存袋 1つ
＜きのこのピクルスの作り方＞
1、食べやすい大きさにカットする
2、耐熱容器に入れてラップかけて電子レンジ（600Ｗ）で2分加熱する
3、別容器（保存袋）に水分を切ったきのこを入れてカンタン酢を注ぎ冷蔵庫に入れる（半日以上）
※冷蔵保存で1週間が目安
＜きのこのピクルスの食べ方＞
1、きのこのピクルスは最初に食べる
食物繊維を先に摂ることで血糖値の急上昇を抑えて脂肪を蓄えられることを防ぎます
2、1日1回以上食べる
毎日食べることで効果を早く実感できます。
毎日続けることが大切です！
アレンジ可能
味が物足りないという方は出汁やしょう油を追加してみてください。
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