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ウルスパ 池袋店(UruSpa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-15 18:58:30.0
- 美容効果満点！！おすすめ春野菜
- こんにちは！！
UruSpa池袋店太田です(*^^*)
少しずつ暖かくなってきましたね♪
スーパーの品ぞろえからも春を感じております。
今が旬の春野菜は美容効果が期待できる栄養がたっぷり(^^♪
３つピックアップしてみました。◇菜の花
野菜の中でもビタミンやミネラルの含有量がピカイチ！！
ビタミンＣはほうれん草の約4倍含まれています。
他にも食物繊維や鉄分を多く含み便秘予防や、皮膚粘膜の抵抗力を高めてくれます。
◇新玉ねぎ
新玉ねぎは硫化アリルという成分を含み、血液サラサラ効果が期待できます。
血栓やがん予防にも良いとされています。
ビタミンＢ１の吸収を高めてくれる効果も！
水にさらしすぎると成分が流出してしまうので、ささっと洗う程度がおすすめです。
◇アスパラガス
アスパラといえばアスパラギン酸！！
免疫力アップ、疲労回復効果が期待できます。
他にもビタミンB1,B2,C,Eを多く含みます。
春野菜は他にもフキノトウやウドなど沢山ありますが、独特の苦みや香りの成分にこそ老廃物を体外へ排出し新陳代謝を促す作用やアンチエイジングの味方、抗酸化作用があると言われています。
旬を取り入れつつ美容に活かして下さいね(*^^*)
UruSpa 池袋店 太田
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