アルケルシンキュウセイコツイン
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アルケル鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-26 07:44:40.0
- 寒い日が続くと猫背になる理由と、改善のポイント
- アルケル鍼灸整骨院の永田です。
今回は、寒さが厳しくなる季節になると、「気づいたら背中が丸くなっている」「肩こりや首の痛みが増えた」という方がとても多くなります。実は、寒さと猫背には深い関係があり、放っておくと痛みや不調につながることもあります。今回は、寒い日ほど猫背になりやすい理由と、整骨院でのケア方法・対策をご紹介します。
■ なぜ寒いと猫背になってしまうのか？
・身体を縮めて熱を逃さない姿勢になる
寒いと人は無意識に肩をすくめ、背中を丸めて体温を逃がさないようにします。
この姿勢が続くことで、胸 （大胸筋）が硬まり、さらに猫背を固定しやすくなります。
・ 肩や首に力が入りやすい
寒さによる“力み”で肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
その結果、首こり、肩こりが増え、ますます姿勢が前へ傾いてしまいます。
・筋肉の柔軟性が低下する
気温が下がると、筋肉は硬くなりやすく可動域も狭くなります。
特に背中や肩甲骨周りが硬くなると、良い姿勢を保つことが難しくなります。
■ 寒さによる猫背がもたらす不調
・肩こり、首こり
・頭痛
・呼吸が浅くなる
・腰痛
・自律神経の乱れ
・疲れが取れにくい
冬に不調が増えるのは、姿勢の乱れによる影響も大きく関係しています。
■ アルケル鍼灸整骨院での施術
当院では、寒さで硬くなりやすい 肩甲骨まわり、背中、首、胸の筋肉 を中心に、姿勢が自然に整うよう施術を行います。
◎ 猫背矯正
硬くなった筋肉を緩め、背骨・肩甲骨の動きを改善します。
◎ 鍼灸施術
深い筋緊張や、寒さで悪くなった血流を改善し、回復しやすい状態へ。
◎ 骨盤、姿勢バランス調整
全体のバランスを整えることで、猫背になりにくい姿勢維持をサポートします。
■ まとめ
寒い日は無意識に身体が丸まり、猫背になりやすくなります。
放っておくと痛みや不調につながるため、早めのケアが大切です。
「最近猫背が気になる」「冬になると肩こりがひどい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
姿勢が整うと、呼吸も深くなり、身体が軽く感じられるようになります。#アルケル鍼灸整骨院#アルケル整体#アルケル鍼灸整骨院福岡
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