【リラクゼーション＆フェイシャル×AI肌診断】GTEL-SPA～ジーテルスパ～
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ジーテルスパ(GTEL-SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 14:12:38.0
- むくみ解消の方法！
- こんにちは！
GTELSPAです。
今回はむくみの原因と対策についてお話したいと思います。むくみとは体内の循環・排泄機能が低下し、
体内の水分が溜まった箇所が膨れたような状態になること。
立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢で過ごすことが多いと、
血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ作用が弱くなり、
血流が下半身に滞りがちに。。
夕方になると足がむくむのは、
１日中血液が下半身にどんどんたまってしまったのが原因です。
他にも、塩分の摂り過ぎ、アルコール、生理によるホルモンの変化、
睡眠・運動不足、ストレスなどの影響によるむくみもあります。
むくみを解消するには・・・
湯船にゆっくり浸かることでむくみもスッキリ。
しっかり体を温めることで、血流促進になり
またリラックス効果も高まります。
脚のむくみは脚を心臓より上の位置にあげることで、
重力を逆手にとってむくみを解消します。
リンパマッサージもむくみ改善にとても効果的ですので
定期的に老廃物を流すことで疲れにくい身体になっていきます。
疲れが取れにくいと感じたらぜひ受けてスッキリ感を体感してみてください！
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