【リラクゼーション＆フェイシャル×AI肌診断】GTEL-SPA～ジーテルスパ～
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ジーテルスパ(GTEL-SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-19 15:21:39.0
- 朝食、抜いてませんか
- こんにちは。
GTELSPAです！
朝食の大切さ。朝は時間に余裕を持つことが難しいため、ついつい食事をとることを後回しにしがちですが、
朝食は午前中の活動に大きな影響を与えます。
睡眠中は体温が下がるため、朝食を摂って体温を上昇する必要があります。
体温を上昇させ、体や脳を目覚めさせることができます。
また、朝食には睡眠中に使ったエネルギー・栄養素の補給をする効果もあります。
逆に、朝食を抜いてしまうと、集中力が増すのが昼食後になってしまうため、
夕方から夜にかけて集中力が上がります。
それが夜更かしにもつながるため、生活習慣が乱れてしまう原因にもなります。
朝食ではご飯やお味噌汁、卵や納豆でたんぱく質や炭水化物、発酵食品を摂ることをお勧めします☆
日本人の腸内に合う食事で腸内環境も良くなりますので意識して
朝食を食べてる時間を設けてほしいです☆
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