身体によいレモン水：2024年3月26日｜星の鍼灸接骨院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-26 11:00:51.0

身体によいレモン水: こんにちは☆
星の鍼灸接骨院　院長の橋本です！

コップ1杯の水にレモンを絞るだけで作れる「レモン水」
お飲みになったことのある方もいらっしゃるかと思います。

少し前にこの飲み方が流行っており
びっくりしていますがあまり効果など知らなかったので
調べてみました。

少しご紹介させてください！

手軽に取り入れることができるレモン汁ですが
朝一番に飲むことでさまざまな効果が期待できるそうです。

1. 消化吸収の促進
レモン水は朝の消化を助けてくれます。

消化促進のほか、胸焼け、膨満感の緩和にも
役立つそうです。

レモンは胆汁と胃液の分泌を促すので
ガスの発生も防いでくれるそうです。

2. 免疫力アップ
レモン果汁と言えば、免疫機能を強化し
病気への抵抗力を高めるビタミンCを
多く含んでいることで知られるが
ビタミンB、カルシウム、鉄、マグネシウム、酵素も
豊富に含まれています。

3. 美肌効果も
抗酸化物質を多く含むレモンは
過剰な活性酸素・フリーラジカルによるダメージを
防いでくれるため
肌にも良い影響が期待できるそうです。

4. 代謝の促進
朝一番の空腹時に飲むことによって
体を潤すだけではなく、代謝を促進する効果も。

レモン汁を入れることですっきりとした爽やかな味になり
水をたくさん飲みやすくなるのもポイントです。

5. 便秘の症状緩和にも
「レモンウォーターは腸内環境を整える」働きもあり
便秘予防にもなり
レモンは食物繊維も豊富であることから
腸の健康のためにも意識して取り入れると良いそうです。

飲み方は熱くも冷たくもない、ぬるま湯がベストで
（レモン水が）体温と同じであれば
より早く吸収されるそうで、熱すぎず、冷たすぎない
ぬるま湯にレモン汁をプラスするのが重要になるそうです。

様々な効果のあるレモン水ですが
飲むととてもすっきりして体がリセットされる感覚になります。

ご興味ある方は是非お疲れを感じてる日など
飲んでみてください☆彡

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