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星の鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-05-13 13:49:43.0
- 巻き肩の原因！？
- こんにちは☆
星の鍼灸接骨院 院長の橋本です！
巻き肩は、長時間丸まった姿勢が
慢性化することで筋肉が凝り固まり
正しい姿勢に戻しにくくなる事が
原因と言われています！
日常生活の中で巻き肩につながりやすい行為は
長時間のスマホ・パソコン操作、横向きでの睡眠です。
スマホやパソコンを操作する際は
前傾姿勢になりやすい方が多いと思います。
その前傾姿勢を続けることで背中が丸くなり
肩が前に出てくるため
巻き肩になりやすくなってしまいます。
また、キーボードを触る時など
手を前に出している時の肩甲骨は外に開くため
より巻き肩になりやすいです。
横向きに寝ると、自分の体重が上半身
特に肩まわりへ乗っかるため
負担を減らそうと肩が前方へ倒れていきます。
横向きで寝ることを習慣にしていると
肩周辺の筋肉が固まることにも繋がり
より巻き肩になっていきます。
肩周り、肩甲骨周りのストレッチや
肩を回す運動などやると少しはマシになるでしょう
ぜひ一度当院にご相談下さい！
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