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星の鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-14 09:45:33.0
- 寒暖差で疲れる！？
- こんにちは☆
星の鍼灸接骨院 院長の橋本です！
本日は温度変化による
身体の疲れについてお話していきます！
最近温度変化が激しく
身体が疲れている方
いらっしゃるのではないでしょうか？
温度変化が身体の疲れに与える影響について
３つ挙げられます。
1. 身体の調節機能への負担
温度変化が激しい場合
身体は体温を調整しようとします。
これにより、体のエネルギーが消費され
疲れを感じることがあります。
2. 筋肉の緊張とリラックスの変化
寒冷な環境では筋肉が緊張しやすくなり
暑い環境では筋肉が緩みやすくなります。
この変化は
身体の緊張や疲労感を引き起こす要因となります。
3. 睡眠の品質への影響
温度変化が激しい場合
睡眠の質が低下する可能性があります。
例えば、寒冷な環境では眠りにくくなり
暑い環境では睡眠中に
目が覚めやすくなることがあります。
睡眠不足は疲れを感じる要因となります。
睡眠の質や筋肉疲労・緊張による疲労感ある方は
血行を良くして回復力を上げていく必要性があります。
なので、しっかり姿勢や骨盤を整えて
疲労感のない私生活を送りましょう！
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