気圧変化による身体の変化｜江東区住吉：2024年5月24日｜住吉鍼灸院アネックスのブログ

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投稿日：2024-05-24 16:50:01.0

気圧変化による身体の変化｜江東区住吉: こんにちは！住吉鍼灸院アネックス中川です。
先日沖縄が梅雨入り宣言したので今回は気圧の変化による身体の変化についてお話します。
「むくみ」
むくみが出やすい人は体内の水分バランスが崩れている場合があります。
水分をしっかり摂って第2の心臓と呼ばれる足の筋肉のポンプ作用をしっかりと働かせるような運動をして血流を良くするようにしましょう。
「倦怠感」
倦怠感が出やすい人は、汗をかけるような適度な運動を意識してみましょう。
血流を促して体温を高めに維持することは痛みの軽減や自律神経のバランスを整えるのにも効果的です。
「気持ちの落ち込み」
ゆっくりお湯につかる、好きなアロマの香りを嗅ぐなど自分なりのリラックスの方法を見つけておくといいでしょう。
この様な症状の中でも特に困ってしまうのが頭痛。
頭を締め付けるような痛み、首の後ろ・後頭部から肩・肩甲骨にかけて血流が悪くなり発症する
「緊張型頭痛」

パソコンやスマートフォンの作業をする時に重たい頭を維持するために首や肩周りの筋肉はとても緊張します。そしてこの姿勢がストレートネックとなり神経を圧迫しやすくさせます。
精神心的な疲労も首・肩回りを緊張させ血行を悪くします。
勉強やデスクワーク中は時々立ち上がり背伸びをしたりストレッチなどをして筋肉の緊張を解きましょう。
湯船につかりふくらはぎを自分でマッサージしてあげると楽になります。
女性に多い発作性の「片頭痛」
片頭痛は頭の血管が急激に拡張して三叉神経を刺激して発症します。
頭がズキン、ズキンと脈打つように痛みます。片頭痛は暗くした部屋で安静にして人混みなどを避けるほうが良いです。

いつまでも治らない場合は入浴は避けた方が無難です。
「天気痛」
耳のまわりの血行が悪くなると、内耳がむくんで過敏になると起こしやすくなります。症状が出る前に、耳の後ろにあるツボ（完骨）のあたりに、ホットタオルや温かいペットボトルを当てるとよいでしょう。マッサージ方法は、
両耳を手でつまんで上下や横に引っ張ったり、つまんだまま回したりしましょう。
さらに、手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回しましょう。
耳と耳のまわりをもみほぐすことで血行がよくなり、内耳の状態の改善に効果があります。

予防にもつながるので、朝・昼・晩1回ずつ、まずは2週間から1カ月程度続けてみてください。