スミヨシシンキュウインアネックス
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住吉鍼灸院アネックスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 12:16:10.0
- 季節の変わり目に知っておきたい頭痛対策
- 秋の風が心地よい季節ですが、
朝晩の気温差や湿度の変化で
体調を崩しやすくなる時期でもあります。
妊娠中のママの中には、
「最近なんだか頭が重い」
「目の奥がズキズキする」
そんな頭痛に悩む方も多いのではないでしょうか。
▼妊娠中に頭痛が起こりやすい理由
妊娠中はホルモンバランスの変化により、
血管が拡張したり、
自律神経が乱れやすくなります。
さらに在宅ワークで長時間同じ姿勢が続くと、
肩や首がこわばり、
血流が滞って頭痛を感じやすくなります。
秋は冷えやすい季節。
体の「冷え」も血流を悪くし、
頭の重だるさを引き起こすことがあります。
▼つらい頭痛をやわらげるセルフケア
まずおすすめなのは「温めケア」。
首の後ろ（風池〈ふうち〉）や、
こめかみの少し上（太陽〈たいよう〉）を
じんわり温めると、
血流が整いスッと軽くなることもあります。
軽いストレッチで肩まわりをゆるめるのも◎。
目の疲れを感じたら、
作業の合間に「1分間の遠く見」も効果的です。
また、意外と大切なのが水分。
秋は空気が乾燥しやすいため、
お白湯を少しずつ摂ってめぐりを助けましょう。
▼我慢せず相談を
「妊娠中だから薬は飲めないし…」と
我慢してしまう方もいますが、
痛みが続くときは無理せず専門家へご相談を。
住吉鍼灸院アネックスでは、体にやさしい刺激で
血流や自律神経のバランスを整え、
頭痛の根本改善をサポートします。
▼まとめ
季節の変わり目は、身体がゆらぎやすい時期。
「頭痛」はそのサインでもあります。
お腹の赤ちゃんのためにも、
頑張りすぎず、
まずは自分をいたわる時間をつくってくださいね。
江東区・住吉・錦糸町エリアで
妊婦さん専門の鍼灸ケアをご希望の方は、
住吉鍼灸院アネックスへどうぞ。
ホットペッパー、ホームページからのご予約ができます
今回も最後までお読みくださりありがとうございました
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投稿者
住吉鍼灸院 アネックス
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