スミヨシシンキュウインアネックス
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住吉鍼灸院アネックスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 20:36:09.0
- 歩くと痛い…妊婦さんの股関節ケア法
- 秋はどこへやら？な気温が続きますね。
足元の冷え対策はされてますか？
今回は「妊娠中の股関節痛の原因とケア方法」に
ついてお話ししていきます
妊娠中、「歩くと股関節がズキッとする」
「寝返りのたびに恥骨が痛い」
そんな声はとても多く聞かれます。
これは、出産に向けて
「リラキシン」
というホルモンが分泌され、
骨盤まわりの靭帯がゆるむことで、
関節に負担がかかるためです。
お腹が大きくなるにつれて
姿勢が変化し、片足に重心をかけて立ったり、
長く座り続けたりすることで
股関節や恥骨に負担が集中してしまいます。
▼痛みをやわらげるためにできること
まずは、座る・立つ・寝るなど、
日常の姿勢を少し意識して整えることが
ポイントです。
座るときは足を組まず、
クッションを使って
骨盤を立てるように意識してみましょう。
冷えも痛みを強める原因になります。
温めることで血流が良くなり、
筋肉の緊張もゆるみます。
当院ではレッグウォーマーをオススメしています
お風呂や温湿布、
妊婦さんでも使えるお灸などもおすすめです。
▼鍼灸でできるサポート
鍼灸では、股関節まわりの筋バランスを整え、
血流を促すことで痛みの軽減をサポートします。
ツボ刺激により、骨盤全体のゆるみを整えることで
恥骨痛や腰の張りにも効果的です。
また、体のバランスを整えることで
安産につながる“全身ケア”にもなります。
▼まとめ
股関節や恥骨の痛みは、
妊娠中よくあることですが、
「仕方ない」とがまんする必要はありません。
小さな工夫と早めのケアで、
ぐっと過ごしやすいマタニティ期になります。
住吉・錦糸町エリアで妊婦さん専門の
鍼灸ケアをご希望の方は、
ご予約はホームページ、
ホットペッパービューティーからどうぞ!
今回も最後までお読みくださりありがとうございました
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投稿者
住吉鍼灸院 アネックス
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