スミヨシシンキュウインアネックス
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住吉鍼灸院アネックスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 18:23:42.0
- 妊娠中の風邪対策 江東区住吉
- 気づけば今年もあと2ヶ月
衣替えは済みましたか？
朝晩と日中の寒暖差で風邪や
「インフルエンザになった」と
ちらほら聞く様になりましたね
妊娠中は、特に普段より風邪をひきやすくなる時期です。
体の変化や免疫バランスが関係しており、
ちょっとした冷えや疲れでも体調を崩しやすくなります。
▼妊娠中に風邪をひきやすくなる理由
妊娠中は、赤ちゃんを守るために
免疫バランスが変化します。
そのため「ウイルスを排除する力」が
一時的に弱まり、風邪をもらいやすくなるのです。
また、体温の変化や睡眠の質の低下も影響します。
在宅ワーク中でも、冷房や乾燥に注意して過ごしましょう。
▼風邪をひいたときのセルフケア
まずは、無理をせず休むことが一番の薬です。
喉の痛みがあるときは、
はちみつ湯や白湯でこまめに潤いを。
鼻づまりには、
加湿器や蒸しタオルで鼻まわりを温めるのも効果的です。
冷えを感じるときは、
足首・お腹・腰をやさしく温めるお灸もおすすめ。
血の巡りを整えることで、体の回復をサポートします。
▼妊娠中でもできる風邪予防法
身体を冷やさないように、
足首やお腹を覆う服装を意識しましょう。
室温は20～23℃程度、
加湿は50～60％が目安です。
長時間の在宅ワークでは、
軽いストレッチを取り入れて血流を保つことも大切。
また、根菜スープやビタミンCの多い果物で、
体の内側から免疫を支えましょう。
▼薬に頼る前に知っておきたいこと
妊娠中は、自己判断で市販薬を飲むのは避けましょう。
医師や薬剤師に相談し、
妊婦さんでも安心できる方法を選ぶのが基本です。
体にやさしいケアとして、
鍼灸や漢方も選択肢の一つ。
自然な回復力を高めながら、
母体への負担を抑えることができます。
▼早めのケアが元気な妊娠生活につながる
「少しだるい」「喉がイガイガする」と感じたら、
早めに休みましょう。
冷えや疲れを溜めないことが、
風邪予防の第一歩です。
体調の変化を感じたら、
鍼灸や医療機関など専門家に相談を。
穏やかな体調管理が、
赤ちゃんとママの安心につながります。
今回も最後までお読みくださり
ありがとうございました
予防対策することで
快適なマタニティライフにつながれば幸いです
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住吉鍼灸院 アネックス
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